摘要 ：当无聊的当无时分应该做些什么呢 ？若你以敞开的心态，继续探究新生活方法，时分总有一天，应该你会感到充分和高兴。当无

　　无聊的时分时分该做什么 ？

　　1.探究“常识型心情”。

　　。应该心理学家Paul J. Silvia把“爱好”称为“常识型的当无心情”，它和咱们熟知的时分喜怒哀乐不一样，指的应该是能引发咱们对“知道更多”猎奇的心情。比方
，当无困惑、时分惊讶、应该敬畏都归于常识型的当无心情 ，他们都指引人们去知道更多
。时分

　　单纯的应该吃废物食物
，煲剧这类影响感官的活动 ，能够让人时间短的高兴，但往后却令人空无，常识型心情能够带来耐久的高兴 。

　　比方 ，你参与一个香水展
，不只能够闻到别致的香水，学到常识，还会触发你更多的猎奇 ，这种进程是充分而高兴的。

　。　2.树立正反馈。

　　继续树立正循环 ，是从活动中取得继续高兴的方法。

　　你看书的时分 ，时不时把一些主意发到豆瓣 ，微博上 ，能够收到许多赞 ，你会感到很高兴，更有动力看书共享主意
，然后你又收成了更多的赞，一个正循环就开端了 。

　　你运动往后，感到愈加的放松和解压，这种感觉让你乐意再次运动
，这也是一个正循环。

　　你学习编程，做一个抓取数据的小程序，工作效率大大提高
，你学习编程的动时机更强，这也是正循环 。

　　因而
，试着让你做的工作快速实现正循环，会让你取得继续的高兴 。

　 。　3.挑选与当下联合的歇息方法。

　　心理治疗师 Panthea Saidipour 以为 ，真实的歇息，能够协助你从吸收外部影响转向调整自己的身体
、思维和感触
。

　　因而，当你挑选了合适自己的歇息方法 
，你会把注意力会集在这个当地，让你和自己联络起来，回到“当下”。

　　比方，你喜爱烹饪，在这个进程中 ，你会聚精会神的洗菜
，切菜
，设想哪些调料该放多少的进程，那这便是合适你的歇息方法。

　　你喜爱研讨穿搭 ，你在衣柜里找衣服 ，研讨色彩调配
，研讨衣服的版型调配
，聚精会神，那这便是合适你的歇息方法。

　　若你以敞开的心态
，继续探究新生活方法，总有一天，你会感到充分和高兴
。

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