心理学怎么了解并使用阿德勒

摘要：怎么了解并运用阿德勒心思学,解并阿德勒心思学是一套着重战胜自卑, 而且与人树立关系系统的心思学。尽管阿德勒的使用办法对很多人都有协助，但这并不意味着它是阿德每个人的最佳挑选
。

　　
。勒心理学阿德勒心思学是解并一套着重战胜自卑, 而且与人树立关系系统的心思学。

　　怎么了解并运用阿德勒心思学,使用该理论源于奥地利精神病学家阿德勒 (Alfred Adler) ，他曾与精神分析学家Sigmund Freud（弗洛伊德）同事。阿德后来，勒心理学阿德勒从中脱离出来 ，解并自立门户 ，使用成立了个人心思学（Carlson，阿德2017）。勒心理学

　　他的解并理论着重每个人都需求联络，归属感，使用并需求尽力战胜自卑 ，阿德了解个人遭到社会环境影响的重要性。

　　这种理论以为 ，人被需求所唆使，需求感遭到自己的。重要性和归属感 。 。

　　接下来将讨论阿德勒心思学是怎么运作 ，怎么被运用，以及它的优点 。

　　01. 阿德勒心思学的运用办法。

　　阿德勒心思疗法是一种活跃的，人本主义的归纳疗法 。来访者能够经过咨询对自己的问题和行为自省
，一旦深度地了解自己往后 ，TA们就能够用学来的技巧和行为形式来处理所遇到的问题
 。

　　以下是阿德勒心思咨询中会运用的技巧 ：

　。　给予鼓舞 ：心思咨询师经过倾听和共情展现出TA们对医治方针的关怀
。这种办法还包含协助人们找到自己的利益，对自己的才能有自傲，然后获取成功  。

　。　设定希望 ：咨询师会让来访者考虑以下 ，假如TA们现已变成了所等待的形象会怎么日子 
？这会协助来访者具象化形象，战胜关于改动的抵抗，并树立一个成功的希望 。

　。　查看行为意图：当医治方针探究自己行为的时分，心思咨询师对其发问 ，让其考虑这些行为的意图是什么，而且了解自己不良习气的行为意图，更好地找出处理战略。

　 。　查验回忆 ：来访者经过了解曩昔的行为，来处理当下的窘境。回忆几回回忆后，咨询师会帮来访者寻觅其间共同的行为规则 。

　 。　02. 阿德勒医治的阶段。

　　在阿德勒医治中，咨询师协助来访者对自己的方针和动机有更深化的了解 ，为的便是战胜各种自卑感，然后过上有意义的日子 
。

　 。　过程分为四步，如下 ：

　 。　(1) 约好。

　　这一阶段首要是为了让来访者与咨询师树立衔接，也便是相互之间的协作关系 。这涉及到共处，交流，共享，和协作才能 。

　　研讨标明：这种衔接是影响心思咨询成果的重要元素之一，依据美国心思协会（APA）的一组数据显现
，咨询师与来访者的衔接比咨询类别自身更重要（Norcross）
。

　　(2) 评价 。

　　在这一阶段，咨询师会了解来访者的曩昔、前期回忆、而且对这些事情的观念 。一般咨询师会经过评价成果来协助来访者决议所要达到的方针，以及策划怎么达到 。

　
。　(3) 调查自己
。

　　 。这个阶段 ，咨询师要协助来访者了解他们所在的环境，以及调查自己的行为 
，然后给出一些事情的解说和主张。在这过程中 ，咨询师会调查来访者，TA在医治过程中是否能够调查到自己的信仰和行为。

　　(4) 从头定位。

　　来访者在这个阶段现已对自己有所了解，咨询师就会协助他们培育新的习气，行为形式，以及一些能够协助他们生长的技术 。

　　重构曩昔的阅历 
，一起开展新的日子形式 。

　　03. 阿德勒心思学对哪些状况有协助。

　　研讨标明
，阿德勒心思学能够有用医治一系列心思疾病。这些心思障碍包含：

　　阿德勒的理论应能够运用于协助那些遭到低自负、孤单或消极思想等问题困扰的人 。经过自我必定和重建社会关系 ，TA们能重获决心和力气
，然后完成方针并做出正确的挑选 。

　　04. 阿德勒理论的优点。

　　阿德勒理论的医治办法作用好，是因为它着重社区参加 ，和社会互动关于促进个人生长的重要性 。

　　这是一种全体全面的办法，来访者能够了解自己的不同面，并更好地融入社会中
。

　　别的，阿德勒疗法不是。单一的将某一症状归为病态 。，相反，理论所着重是因为在日子中阅历的困难和懊丧
，然后导致了心思问题。

　　05. 需求考虑的事项 。

　　人总会企图满意巴望
，以及达到特定的意图。因为每个人的性情与所在环境是不同的，这就决议了每个人完成的方针以及完成办法都是不同的
。

　　尽管阿德勒的办法对很多人都有协助，但这并不意味着它是每个人的最佳挑选。

　　因为阿德勒的理论重视 。前期回忆怎么促进当下的问题 。
，它往往涉及到探究并面临。苦楚或令人不安。的回忆。

　　对一些人来说这十分困难，所以要仔细考虑你是否准备好并乐意深化探究你的曩昔。

　　还有一点是，对 。改动持敞开情绪是成功的要害。

　　为了战胜问题 ，你有必要乐意批评性地评价你当时的行为是怎么阻止你完成方针的。但是，只是辨认它们是不行的 。你还要准备好活跃去改动这些行为 。

　。　References ：

　　Carlson J, Englar-Carlson M. Introduction. In: Adlerian Psychotherapy. American Psychological Association; 2017:3-9. doi:10.1037/0000014-001 。

　　Norcross JC. Conclusions and Recommendations of the Interdivisional (APA Divisions 12 & 29) Task Force on Evidence-Based Therapy Relationships. Society for the Advancement of Psychotherapy.。

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